不安への対処法

うつ病を改善したが、現在も再発を繰り返さないよう日々勉強しているハジメです！今回は「不安への対処法」を書いていきたいと思います（あくまで主観です）。スポーツ選手のメンタル管理にも使われている思考法です！ぜひ読んでみてください！