ハジメ

ついカッとなってしまったり、不機嫌な態度を出してしまい周りの雰囲気を悪くしてしまった経験はないでしょうか？そのような人は怒りやストレスをコントロールすることで『今までより円滑な人間関係を築ける！』『自分の仕事ややりたい事に集中できる！』などのメリットがあります。是非読んでみてください！

今回は新型コロナウイルス関連のニュースで世の中がネガティブなニュースばかりになってしまっているので、そういう悪いニュースへの最適な対処法について書いていきます！書籍『ファクトフルネス』を参考にしつつ、うつぬけ経験者であるハジメの考えも書いてあります！是非読んでみてください！

今回は元自衛官の自分が『精神力が弱い人がうつ病になる』という意見に対する、自分の考えを書いてみました！参考書籍に最近出版された『この世界を生き抜く最強の技術～メンタルダウンで地獄を見た、元エリート自衛官が語る～』という本も読みました！読みやすく参考になったので、良ければ読んでみてください！

うつ病を改善したが、現在も再発を繰り返さないよう日々勉強しているハジメです！今回は「不安への対処法」を書いていきたいと思います（あくまで主観です）。スポーツ選手のメンタル管理にも使われている思考法です！ぜひ読んでみてください！

うつぬけ社会人のハジメです！自己紹介とこのブログを書いた目的を書きました。これから有益な情報を発信できるように頑張りますのでよろしくお願いします！